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Dose: 5g (1 colher medida) Por dose: • Creatina Monohidratada — 5g • Energia — 0 kcal • Proteínas — 0g • Hidratos de Carbono — 0g • Gorduras — 0g Ingredientes: 100% Creatina Monohidratada micronizada. Alergénios: Fabricado numa instalação que processa leite, soja, ovos, glúten e frutos de casca rija.

Misturar 1 colher medida (5g) com 200-300ml de água ou sumo. Tomar diariamente, de preferência após o treino ou com uma refeição. Fase de carga (opcional): 20g por dia (4 doses de 5g) durante 5-7 dias. Fase de manutenção: 3-5g por dia. Dica: Para melhores resultados, tomar com hidratos de carbono simples para aumentar a absorção.

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